Dienstag, 02. März 2010
Das gute Resultat des Climb Free Wochenende kann ich zum Teil auf das, seit diesem Jahr erstmalig, durchgeführte Training an einer Systemwand zurückführen. Wie der Name schon verrät, wird an einer Systemwand mit System trainiert. Es werden also gezielt bestimmte Muskelgruppen beansprucht. Da dahinter ein relativ kompliziertes System steckt, ist ...
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Mittwoch, 10. Februar 2010
Dank des neuen, doppelt so großen, Boulderraums in Burghausen lässt sich jetzt viel besser trainieren. Dazu möchte ich euch ein paar Möglichkeiten nennen.
1. Fingerkraft:
Selbstverständlich sollte sich vor einem Fingerkrafttraining sorgfältig aufgewärmt werden, um kein unnötiges Verletzungsrisiko einzugehen. Beim Training unterscheide ich grundsätzlich zwischen Leisten, Fingerlöchern und Zangen.
Es sollte immer nach ...
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